5 Alat Sederhana untuk Olahraga
Sehat di Rumah
Olahraga
merupakan salah satu jalan untuk menjaga kesehatan. Pola hidup sehat juga harus
didukung dengan kegiatan olahraga secara rutin. Olahraga sehat di rumah
bisa menjadi jalan keluar bagi Anda untuk menerapkan pola hidup sehat dengan
mudah dan murah. Kegiatan olahraga ini bisa dilakukan dengan 5 alat sederhana
ini.
1. Jump
Rope
Salah
satu alat olahraga yang praktis dan
rasanya perlu dimiliki semua orang adalah jump rope.
Alat ini sangat fleksibel untuk dibawa ke mana pun. Anda bahkan bisa melakukan
olahraga skipping menggunakan jump rope saat di rumah atau bahkan
membawanya ke taman untuk olahraga di sana. Jump rope ini juga tersedia
dalam berbagai jenis ukuran, sehingga bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan.
Baca juga:
- Cara Mudah Membedakan Sepatu Vans Asli dan Palsu
- 6 informasi tetang rambut Bercabang
- Jual Dress Bayi Harga Grosir Terbaru
2. Matras
Matras
ini merupakan alat olahraga yang
berfungsi sebagai alas ketika melakukan senam lantai, yoga,
ataupun freeletics yang mencakup push up, sit up, squat, plank,
burpee, serta lainnya. matras ini berfungsi sebagai alas pelindung tubuh
agar tidak mengalami cedera saat melakukan berbagai olahraga tersebut. Para perempuan rasanya wajib memiliki ini.
3. Exercise
Ball
Pernahkah
Anda mendengar kata exercise ball? Alat ini umumnya digunakan untuk
latihan yoga. Dengan alat tersebut, Anda bisa melakukan berbagai latihan olah
tubuh untuk memperoleh tubuh yang ideal. Bentuk tubuh ideal serta proporsional
akan diperoleh saat Anda rutin berlatih mengolah tubuh dengan beragam gerakan
yoga dengan exercise ball ini.
4. Dumbbell
Dumbbell
merupakan salah satu alat olahraga yang berfungsi meningkatkan massa otot.
Jadi, bagi Anda yang ingin ototnya kuat dan membesar, maka gunakanlah alat
olahraga yang sederhana ini. Dumbbell tersedia dalam berbagai ukuran, sehingga
Anda bisa memilih produk mana sesuai dengan kebutuhan.
5. Core
Training Wheel
Alat
olahraga berbentuk roda ini mempunyai 2 pegangan yang seharusnya masuk dalam
daftar peralatan olahraga yang diperlukan. Fungsinya yang mampu memperkuat otot
tangan, kaki, serta otot perut, sehingga termasuk peralatan olahraga yang
efisien. Untuk
memperolehnya, Anda bisa membelinya di pusat perbelanjaan yang menjual alat
olahraga.
Cara
menggunakan peralatan ini juga sangat mudah dan tentu saja masih cocok untuk pemula.
Penggunaannya yaitu dengan menggelindingkan roda menggunakan
kedua tangan dan kedua lutut sebagai tumpuan. Apabila Anda maksimal dalam
menggulirkan alat ini, maka secara otomatis otot perut, lengan, dan betis akan
semakin kuat.
Berbagai
alat olahraga tersebut bisa dibeli dan digunakan untuk olahraga secara mandiri di rumah masing-masing. Kegiatan olahraga
sehari-hari bisa berjalan lancar dan efisien dengan berbagai alat olahraga
tersebut. Olahraga sehat di rumah bersama keluarga juga mudah dilakukan
dan bisa memberikan kemudahan dalam menjalankan pola hidup sehat dari kesehatan
fisik.
